吉隆坡）5大宗教代表今日（週日，4月20日）齊聚十五碑錫蘭佛寺，為西藏和平以及奧運聖火在馬傳遞進行聯合祈福會，並同聲呼籲各界人士尊重奧運賽事，切勿干擾聖火傳遞過程。

在大馬的藏傳佛教僧侶，不會在明日吉隆坡傳遞奧運聖火時進行和平請願活動。

由大馬南傳佛教首座達摩拉達那長老主持的祈福大會上，見證了來自佛教、回教、基督教、興都教與錫克教的代表打破種族與宗教隔閡，共聚一堂，進行莊嚴和諧的祈福與點燈祈願儀式。

出席活動的各大宗教代表包括馬來西亞佛教總會副主席明吉法師、藏傳佛教代表卓千公珠仁波切、來自南印度色拉寺的確郭仁波切、回教代表阿米兒法力博士、基督教代表約翰姑魯沙米、興都教代表釋華尼阿魯那薩蘭與錫克教代表蘭姆星。

首相敦馬哈迪的女兒拿督巴杜卡瑪麗娜馬哈迪也出席祈福大會，並與眾宗教界領袖共同進行點燈祈願儀式。

為西藏騷亂死難者祈禱

祈福會主要是為了西藏騷亂的死難者祈禱、並祝願奧運聖火在馬順利傳遞、以及2008北京奧運成功舉行。

在儀式上，達摩拉達那長老呼籲國人發揮大馬人寬容與忍耐的美德，並展現出成熟的第一世界公民意識，以維護和諧為出發點，不去干擾聖火傳遞過程。

他補充，當奧運聖火在傳遞到大馬時，國際焦點將聚焦在此，因此也是大馬建立起國際形象的最佳時刻。

「奧運會作為宣揚世界和平的象徵性活動，並不單屬於任何國家，因此我祈願所有人都能秉持著慈悲與包容心，共同祈望2008年北京奧運會能圓滿進行，不會受到外在因素打擾。」

5大宗教領袖認同
中與西藏應和平對話

5大宗教領袖認同，中國與西藏領袖應展開和平對話，以尋求雙贏方法解決纏擾兩方已久的紛爭。

在新聞發佈會上，5大宗教的代表強調，所有的衝突應讓涉及方面進行對話以解決問題，唯有雙向的溝通才能釐清所有紛爭。

達摩拉達那長老表示，希望中國政府在奧運會圓滿進行後，能坐下來與西藏領袖進行對談，尋求解決良策。

作為大馬藏傳佛教代表的卓千公珠仁波切與來自南印度色拉寺的確郭仁波切同樣贊同雙向對話的必要性。

卓千公珠仁波切表示，佛教不會傷害局外人，而在大馬的藏傳佛教僧侶不會在明天奧運聖火在吉隆坡傳遞時進行和平請願活動，他也希望週一聖火傳遞過程一切順利。」

他強調，希望全世界人民瞭解西藏的情況與歷史背景，唯有在充份理解事件的前後脈絡後，才會看清真正問題所在。

瑪麗娜盼火炬順利傳遞

身為火炬手之一的瑪麗娜強調，人民有權力發表自己的意見與感受，不過應以和平請願的形式進行，她希望任何形式的和平請願，都不應影響奧運聖火傳遞過程。

「我認同對話很重要，不過我相信對話有多種形式，並不只局限於在圓桌上進行。

體育運動如奧運會也可成為對話形式之一，因此象奧運會這等充滿意義的活動，不應受其他因素打擾，應繼續辦下去。」

萊士雅丁：反映馬中友好
聖火傳遞不應涉政治

外交部長拿督斯裡萊士雅丁表示，大馬參與奧運會火炬傳遞儀式，是對這個國家和全體人民的一個尊重，反映出馬中兩國的友好和密切關係。

他說：「大馬有關當局已經採取特定措施，確保明日舉行的奧運會火炬傳遞儀式順利進行。」

他通過外交部發表文告說，在北京舉行的奧運會，不應該牽扯到政治，大馬有信心今年8月8至24日在北京舉行的奧運會，將會順利舉行。

金剛乘佛教總會
祈求奧運順利舉行

代表全馬藏傳佛教組織的馬來西亞金剛乘佛教總會呼籲屬下組織、藏傳佛教中心以及大眾不要干擾明日在吉隆坡進行的奧運聖火傳遞。

該會主席王應達發表文告說，該會此舉是響應達摩拉達那長老的呼籲。

該會也強調，希望所有屬下組織、藏傳佛教中心以及大眾可以和平的方式，表達對西藏騷亂事件的感受與關心。

為此，該會希望所有屬下組織及其餘佛教組織能從現在開始，直到5月19日衛塞節來臨，展開為期一個月的祈禱會，共同祈願大馬及全世界的子民，繼續享有和平與和諧，在面臨紛爭的部份地區如西藏、伊拉克、阿富汗等也能重獲和平、和諧及公平。

世界公民運動組織促尊重大馬
勿破壞奧運聖火傳遞

世界公民運動組織籌委會主席梁金洪呼籲外籍人士尊重大馬主權，萬勿煽動本國人民和親西藏份子，企圖破壞北京奧運聖火抵馬之和平之旅。

他發表文告說，「他國的內政問題絕不可將大馬牽涉在內，以示互相尊重各自國家主權。況且，我國政府或媒體從無特意醜化中國政權，或歪曲西藏人的宗教。」

梁金洪認為，中國特派京奧聖火護衛隊所執行的唯一任務就是在聖火熄滅時，重新點燃，其餘維安任務需由我國警察負責，絕不可與和平抗議份子衝突或激烈互毆，以示尊重在地國主權及奧運世界一家的祥和精神。

「體育歸體育，政治依政治，這是主辦國與抗議者應遵循的原則。

羅秋俊：參與後備支援
至少8志工赴京奧

馬青總團青年事務局主任兼全國陽光青年總執行長羅秋俊表示，經陽光青年及八大華青聯合嚴格篩選出的12位大馬優秀志工名單中，根據中國奧委會透露，最少8位已經成功入圍，將在北京奧運時期赴北京參與後備支援志工。

他發表文告說，青年志工當中包括兩名醫生，碩士生和前羽球國手、體育媒體主持人、電腦專才、資深導遊、會計師各一位。

提及有關近期西方人權份子與中國民族主義份子杯葛挺藏獨一事，羅秋俊不希望西方的人權份子借助如此敏感課題來擴大和渲染並意圖鬧事。

「這種手段將嚴損國際奧運的實質意義，也令國際運動會盛事留下負面印象。中國首次成功獲取奧運會辦權不但是全球華人的驕傲，也是全亞洲的光榮，更是東方國家闊別廿年續韓國漢城後承辦奧運的喜慶。」
星洲日報‧2008.04.20

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The star online

1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類的不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9. 睡前三小時不要吃東西.會胖

10. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用

12. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13. 天天喝水八大杯

14. 每天十杯水.膀胱癌不會來

15. 白天多喝水.晚上少喝水

16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19. 10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜
　　低脂牛奶、雞肉、櫻桃

20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯,忌立即躺下

24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28. 蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸.才是最健康的做法

30. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31. 抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌

33. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37. 不抽菸.拒吸二手菸

38. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42. 每天攝取均衡的飲食,不過量

43. 維持理想體重.不過胖

44. 保持規律的生活與運動

45. 保持輕鬆愉快的心情

46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐吃的叮嚀

番茄，菠菜，花生、杏仁，花椰菜，燕麥，鮭魚，藍苺，大蒜， 綠茶，紅酒

地瓜強過飯

時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯

想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。

時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。

而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。

至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。

如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。

至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。

同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。

在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。

這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！

時代雜誌建議10大營養食品：

番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

1．we two who and who？ 咱倆誰跟誰阿

2．how are you ? how old are you? 怎麼是你，怎麼老是你？

3．you don’t bird me,I don’t bird you 你不鳥我，我也不鳥你

4．you have seed I will give you some color to see see, brothers ！ together up ！
你有種，我要給你點顏色瞧瞧，兄弟們，一起上！

5．hello everybody! if you have something to say,then say!if you have nothing to say,go home!! 有事起奏，無事退朝

6．you me you me 彼此彼此

7．You Give Me Stop! 你給我站住！

8．know is know noknow is noknow 知之為知之，不知為不知…

9．WATCH SISTER 表妹

10．dragon born dragon,chicken born chicken,mouse’ son can make hole！
龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞！

11．American Chinese not enough 美中不足

12．one car come one car go ,two car pengpeng,people die 車禍現場描述

13．heart flower angry open 心花怒放

14．go past no mistake past 走過路過，不要錯過

15．小明：I am sorry!

老外：I am sorry too!

小明：I am sorry three!

老外：What are you sorry for?

小明：I am sorry five!

16．If you want money,I have no; if you want life,I have one!
要錢沒有，要命一條

17．I call Li old big. toyear 25. 我叫李老大，今年25。

18．you have two down son。你有兩下兒

人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的。　-蕭楚女

人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。　-徐瑋

路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。　-吉鴻昌

春蠶到死絲方盡，人至期頤亦不休。一息尚存須努力，留作青年好範疇。　-吳玉章

但願每次回憶，對生活都不感到負疚　-郭小川

人的一生可能燃燒也可能腐朽，我不能腐朽，我願意燃燒起來！　-奧斯特洛夫斯基

你若要喜愛你自己的價值，你就得給世界創造價值。　-歌德

社會猶如一條船，每個人都要有掌舵的準備。　-易卜生

人生不是一種享樂，而是一樁十分沉重的工作。　-列夫·托爾斯泰

人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量的。　-列夫·托爾斯泰

生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。　-車爾尼雪夫斯基

一個人的價值，應該看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。　-愛因斯坦

人只有獻身於社會，才能找出那短暫而有風險的生命的意義。　-愛因斯坦

芸芸眾生，孰不愛生？愛生之極，進而愛群。　-秋瑾

生活真像這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！　-郭小川

充滿著歡樂與鬥爭精神的人們，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。　-赫胥黎

生活就是戰鬥。　-柯羅連科

為了生活中努力發揮自己的作用，熱愛人生吧。　-羅丹

希望是附麗於存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。　-魯迅

沉沉的黑夜都是白天的前奏。　-郭小川

當一個人用工作去迎接光明，光明很快就會來照耀著他。　-馮學峰

東天已經到來，春天還會遠嗎？　-雪萊

過去屬於死神，未來屬於你自己。　-雪萊

世間的活動，缺點雖多，但仍是美好的。　-羅丹

辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。　-布萊克

希望是厄運的忠實的姐妹。　-普希金

當你的希望一個個落空，你也要堅定，要沉著！　-朗費羅

先相信你自己，然後別人才會相信你。　-屠格涅夫

不要慨歎生活的痛苦！—慨歎是弱者……　-高爾基

宿命論是那些缺乏意志力的弱者的借口。　-羅曼·羅蘭

我們唯一不會改正的缺點是軟弱。　-拉羅什福科

私心勝者，可以滅公。　-林逋

人人好公，則天下太平；人人營私，則天下大亂。　-劉鶚

自私自利之心，是立人達人之障。　-呂坤

如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。　-陶鑄

常求有利別人，不求有利自己。　-謝覺哉

一切利己的生活，都是非理性的，動物的生活。　-列夫·托爾斯泰

人的理性粉碎了迷信，而人的感情也將摧毀利己主義。　-海涅

無私是稀有的道德，因為從它身上是無利可圖的。　-布萊希特

君子喻於義，小人喻於利。　-孔丘

不慼慼於貧賤，不汲汲於富貴。　-陶淵明

富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄。　-程顥

清貧，潔白樸素的生活，正是我們革命者能夠戰勝許多困難的地方！　-方志敏

三軍可奪帥也,匹夫不可奪志也。　-孔丘

志不強者智不達。　-墨翟

燕雀安知鴻鵠之志哉！　-陳涉

志當存高遠。　-諸葛亮

老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。　-曹操

燕雀戲藩柴，安識鴻鵠游。　-曹植

窮且益堅，不墜青雲之志。　-王勃

大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。　-李白

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。　-蘇軾

生當作人傑，死亦為鬼雄，至今思項羽，不肯過江東。　-李清照

壯心未與年俱老，死去猶能作鬼雄。　-陸游

故立志者，為學之心也；為學者，立志之事也。　-王陽明

貧不足羞，可羞是貧而無志。　-呂坤

我們以人們的目的來判斷人的活動。目的偉大，活動才可以說是偉大的。　-契訶夫

毫無理想而又優柔寡斷是一種可悲的心理。　-培根

生活的理想，就是為了理想的生活。　-張聞天

人，只要有一種信念，有所追求，什麼艱苦都能忍受，什麼環境也都能適應。　-丁玲

理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。　-黑格爾

一個能思想的人，才真是一個力量無邊的人。　-巴爾扎克

一個沒有受到獻身的熱情所鼓舞的人，永遠不會做出什麼偉大的事情來。　-車爾尼雪夫斯基

共同的事業，共同的鬥爭，可以使人們產生忍受一切的力量。　-奧斯特洛夫斯基

我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身—這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。　-愛因斯坦

The ANCIENT art of tai chi may help in controlling or lowering the risk of type 2 diabetes, two small studies suggest.

In one study, Taiwanese researchers found that tai chi helped lower long-term blood sugar levels in 30 middle-aged adults with type 2 diabetes.

In the second, an Australian team found that a combination of tai chi and qigong benefited 11 adults at risk of type 2 diabetes.

Both tai chi and qigong are ancient Chinese practices designed to promote good health. Qigong combines gentle movements, meditation and breathing techniques; tai chi involves slow, fluid movements combined with mental imagery and deep breathing.

Both are moderate, low-impact activities, and recent studies suggest that older adults could reap a number of health benefits from tai chi, such as lower blood pressure, a reduced fall risk and improved arthritis symptoms.

The new studies, both published online by the British Journal of Sports Medicine, suggest that tai chi might aid in managing type 2 diabetes or metabolic syndrome which is a collection of risk factors for diabetes, heart disease and stroke.

For the first study, Dr Kuender Yang and colleagues at Chang Gung Memorial Hospital followed 30 middle-aged and older adults with type 2 diabetes, each of whom was matched with a diabetes-free 『control』 of the same age and sex.

For 12 weeks, participants attended an hour-long tai chi class three times per week.

At the end of the study, Yang’s team found that the diabetic patients showed a reduction in their average HbA1c level – a measure of long-term blood sugar control.

In the second study, Dr Xin Liu and colleagues at the University of Queensland looked at the effects of a specially designed tai chi/qigong programme among 11 middle-aged to older adults with elevated blood sugar.

Seven of them also had metabolic syndrome, including high blood pressure, abdominal obesity, unhealthy cholesterol and triglyceride levels, and impaired blood sugar control.

The researchers found that, after 12 weeks, participants showed a dip in both their average blood pressure level and waist size. There was also a small improvement in blood sugar control.

The findings are 『very promising』, Liu told Reuters Health, but added, however, that this was only a small pilot study.

What’s needed, Liu explained, are randomised controlled clinical trials, where participants are randomly assigned to either perform tai chi/qigong or serve as a comparison group.

Liu’s team has just completed such a study, but the results are not available yet. – Reuters